维多利亚·贝克汉姆奢华的生活方式会让很多人认为这位流行歌星早餐想吃什么就吃什么。虽然这可能是真的，但如果报道是可信的，这位明星证明了有时简单对你来说是最健康的。

据《HELLO》杂志报道，这位前辣妹组合成员和时装设计师的饮食相当简单，她很少偏离。据说，如果她的朋友伊娃·朗格利亚可信的话，50岁的她每天早上都会吃一顿简单的饭。

这位女演员兼电影制片人告诉每日邮报网站：“（维多利亚）其实很简单，因为我们吃同样的早餐。我们都喜欢蛋清和鳄梨。当我们在一起的时候……她做的蛋清和鳄梨很好吃。”

通过去除鸡蛋中丰富的黄色蛋黄，它改变了超市主食的营养价值。它是鸡蛋的心脏，包含了大部分的卡路里，以及所有的脂肪和胆固醇。

乍一看，剥去蛋黄似乎是一个坏主意，因为蛋黄几乎去掉了鸡蛋总蛋白质含量的一半。但是，一份健康热线的报告称，由于蛋白含量高，吃蛋清可以帮助你增加蛋白质摄入量，而不会显著影响你的卡路里目标。

鸡蛋在你的购物清单上是相当便宜的（图片:盖蒂)

将脱脂蛋清和牛油果这样的超级食物搭配起来，可以平衡她的低热量膳食，使其营养更全面。BBC健康频道报道，80克鳄梨含有：

152kcal 1.5g蛋白质15.6g脂肪1.5g碳水化合物3.6g纤维360mg钾2.56mg维生素E

牛油果已经成为许多著名饮食的重要组成部分。它们受到查尔斯国王等皇室成员和考特妮·卡戴珊等真人秀明星的喜爱。

牛油果有很多好处，使它们成为健康早餐的理想选择（图片来源:盖蒂图片社/ Westend61)

这种绿色水果富含全面健康所需的营养、维生素和矿物质。它含有高浓度的维生素E，有助于保持皮肤和眼睛的健康，并增强免疫系统。

尽管乍一看似乎是一种脂肪含量很高的水果，但它们被称为单不饱和脂肪，研究表明它有助于预防心脏病。另一项研究发现，牛油果中的脂肪和纤维含量可以帮助人们延长饱腹感，这意味着它是那些想要控制或减肥的人的绝佳选择。

灰机@hz2333