在你的卧室里添加这些令人惊叹的植物，像婴儿一样睡觉。

英国国家医疗服务体系表示，成年人每晚应该保证7 - 9个小时的睡眠，以帮助修复我们的大脑和身体。如果这个建议在你看来很可笑，那么你很可能是数百万人中的一员，他们挣扎着打瞌睡，睡眠不足，冒着一系列慢性健康问题的风险，包括高血压、糖尿病、肥胖，甚至更高的中风风险。迈克尔，又名地中海园丁，仅在TikTok上就凭借他便捷的园艺技巧和教程吸引了令人印象深刻的25.4万名粉丝。他说，在卧室里添加某些植物可以帮助你获得一些非常需要的睡眠，因为夜间的光合作用。

“我们都知道植物在白天吸收二氧化碳并为我们提供氧气，但在晚上光合作用停止，只有二氧化碳扩散出去，”这位专家在最近的一段视频中说。“但是，这里有三种室内植物，由于它们的天冬酸代谢，它们在晚上继续释放氧气。”

和平莲

和平百合（Spathiphyllym）是一种受欢迎的花，以其优雅的白色花朵和光滑的叶子而闻名。它们很容易生长，只要你把它们放在间接光照下，在顶部几厘米的土壤干燥时浇水，它们就会很快乐。迈克尔说，在净化空气方面，和平百合也是“最好的”植物之一，在晚上释放氧气，帮助你睡个好觉。

槟榔树

长得像竹子的槟榔(有薄薄的绿金色的树干和富有光泽的叶子，为任何房间增添了有趣的风格。专家们一致认为，只要你确保不要浇水过多，这些植物很容易照顾。“它们真的很喜欢生活在光线充足的地方，但如果你有一个稍微暗一点的地方，它们也能应付得很好，”HousePlant.co.uk网站说，并称赞这些植物具有“加湿和净化空气的功效”。

兰花

兰花几乎不需要介绍：它们精致、美丽，而且对去除有毒气体很有帮助。事实上，Plantura公司表示，这种受欢迎的植物可以“可靠地吸收空气中的二甲苯、甲苯和甲醛，创造一个健康的室内环境”。迈克尔对此表示赞同，并补充说：“这种美丽的开花植物将在晚上净化和氧化你房间里的空气。”然而，兰花在维护方面可能有点像天后。点击这里，了解如何让你的兰花“持续开花”并茁壮成长。

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