华盛顿大学医学院的传染病专家海伦·朱博士敲响了警报，诺如病毒正在全国肆虐，冬季加剧了其猖獗的传播。她强调了一些重要的建议，告诉你如何远离可怕的呕吐虫，即使你最亲近的人都被这种疾病击倒了。

需要注意的主要症状包括呕吐和腹泻，这是诺如病毒传播的主要方式。朱博士透露：“当一个病人呕吐时，他们会释放出几亿个病毒颗粒，但只需要100个颗粒就能让你生病。”

感染诺如病毒的人在明显生病时，甚至在康复后几天内都具有传染性（图片:盖蒂)

朱博士在为华盛顿大学医学杂志《Right as Rain》发表的文章中警告说，由于菌株众多，对这种无情的细菌建立免疫力是一场艰苦的战斗。然而，她指出，少数幸运的人可能携带一种基因突变，作为对抗病毒的屏障，尽管目前还没有疫苗可用。

战胜诺如病毒的秘诀不在于找到治疗方法，而在于完全避开它，这并不意味着让你生病的家人自生自灭。朱医生分享了她的护理蓝图，让那些被诺如病毒感染的人不会成为自己的受害者。

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她的建议从最基本的开始：“给它们补水，确保它们休息，让它们靠近浴室。”一位顶级医生建议，在照顾生病的人时，限制直接接触是至关重要的。避免拥抱和亲吻，或者和他们睡在同一张床上。

虽然这似乎违反直觉，但不要分发任何止泻药物，因为它们可能不会有效。然而，如果病人能保持服用，止痛药可以缓解头痛或肌肉疼痛。正如朱博士所强调的，额外的预防措施是必要的，因为“它在表面和极端温度下存活的时间比其他病毒长得多。”

5岁以下的儿童更容易因诺如病毒而发生严重感染（图片:盖蒂)

要对水槽和厕所等受影响的区域进行适当的消毒，请戴上一次性手套，清除残留的呕吐物或腹泻，将漂白剂浸泡，至少五分钟后冲洗干净。清洁后，扔掉所有用过的清洁材料——选择纸巾而不是织物是明智的。此外，英国国家医疗服务体系（NHS）敦促，任何被污染的高级定制服装或床上用品都应在高温循环中单独洗涤。

洗手液不能有效预防诺如病毒，所以最好勤洗手，尤其是在接触病人或可能被污染的表面后。虽然诺如病毒的症状可能只持续几天，但在你完全康复后的两周内，你仍然可能会传播病毒——通常的定义是整整两天没有任何症状。

灰机@hz2333