一名空乘人员解释说，在飞行途中或飞行前喝咖啡可能会导致一个常见的问题，这是你可以避免的

不管你的航班有多早，都要忍住喝杯咖啡提神的冲动。

即使在最好的情况下，飞行也是一种折磨。无论你是在谈论即将到来的假期，还是在害怕旅行，准时到达机场、通过安检、找到你的飞机座位等繁琐的事情都可能让你不知所措。

在凌晨处理这些事情会让你比以往任何时候都更疲惫，所以毫不奇怪，许多旅客会在起飞前在机场的咖啡馆或飞机上喝一杯咖啡来保持清醒。

但如果你今天(10月1日)恰好要上飞机，一位空乘人员说你不应该庆祝全国咖啡日，因为在起飞前喝含咖啡因的饮料可能会让一个常见的问题变得更糟——尤其是如果你已经是一个紧张的乘客。

这名名叫米瓦的空姐在TikTok上分享了她克服飞行恐惧的最重要建议，在飞行前和飞行中避免喝咖啡是她的首要建议。

米瓦指出，咖啡中的咖啡因含量会“加剧紧张”，阻碍睡眠，可能会让你在整个飞行过程中保持清醒和焦虑。咖啡因是一种兴奋剂，可以刺激神经系统产生肾上腺素，从而加剧焦虑或紧张的感觉。

远离含咖啡因的饮料也意味着远离能量饮料。茶确实含有咖啡因，但通常，一杯红茶的咖啡因含量是一杯咖啡的一半，所以它对你的影响可能会小一些。

米瓦还建议“投资”你的航班，在你的预算允许的情况下升级你的座位。她补充说:“你不必订头等舱的机票，但要订更大的伸腿空间，穿舒适的衣服。这会让你感觉更舒适。另外，带上颈枕或睡眠面罩。”

最重要的是，如果你正在处理起飞前的紧张情绪，与你的空乘人员沟通。米娃说:“让我们知道你害怕。我们会在飞行途中为您检查。问一些让你产生不确定性的问题，我们会为你解答。”

留言的人对米娃的建议表示感谢。许多人表示，她的视频让他们对即将到来的航班感到更放心，尤其是在避免乱流方面。

一个人评论道:“非常感谢你!我一直想知道飞机上最好的座位在哪里。”另一个人附和道:“很棒的建议!为了获得更多的空间，我倾向于坐在前面，而且我在飞机上睡得很沉。”

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