蜂蜜是一种强大的超级食物，你应该考虑把它添加到你的饮食中。研究人员发现，它实际上可以支持人类的几种潜在健康益处。

它本质上是一种由葡萄糖、果糖和一些矿物质制成的天然液体糖。由于蜂蜜几乎全是糖，乍一看，它似乎不是一个经常吃的好选择。

但是这种无脂肪的产品在每一勺中都含有大量促进健康的植物化合物。它富含抗氧化剂，被证明有助于降低某些健康问题的风险，如癌症、感染和其他慢性疾病。

那些想要促进皮肤健康的人也会从提高抗氧化剂水平中获益。你会注意到一些表面上的改善，比如减少皱纹和色素沉着，刺激胶原蛋白的产生，减少炎症。

如果你患有痤疮、疤痕、皮肤暗哑或干燥，原始形式的蜂蜜也被认为可以支持你的皮肤健康。但是，那些可能对花粉、芹菜或其他与蜜蜂有关的产品过敏的人应该避免在皮肤上使用蜂蜜。

蜜蜂从植物花蜜中制造蜂蜜，并储存起来，以备在其他地方找不到食物时使用（图片:盖蒂)

据WebMD报道，蜂蜜也被证明可以降低低密度脂蛋白（有害的）胆固醇水平，并可能提高高密度脂蛋白（有益的）胆固醇水平。

在每年的这个时候，手边有一罐蜂蜜特别好。传统上，这种粘稠的甜味物质一直被认为是缓解喉咙痛的一种方式，或者含有有助于止咳的成分。

如果问题仍然存在，不要忽视它或仅仅依靠蜂蜜来帮助。相反，你应该咨询你的家庭医生。

甜蜂蜜是一种很棒的超级食物，世界各地的人们都在食谱中使用——或者生吃（图片:盖蒂)

虽然一勺蜂蜜不会造成任何长期危害，但重要的是要记住适量食用蜂蜜。蜂蜜是一种糖，摄入过多会导致体重增加和其他并发症。

你可以在大多数超市以合理的价格买到蜂蜜。由于其独特的生物组成，该产品通常具有较长的保质期。

灰机@hz2333