2024年的摇滚似乎都是关于健康和幸福的，曾经狂野喧闹的明星们现在选择瑜伽和喝粥——以下是一些曾经最狂野的明星们正在融入他们生活的健康习惯

绿洲乐队主唱利亚姆·加拉格尔曾因其派对生活方式而闻名，但最近这位51岁的歌手在巡演期间戒掉了烟酒，而他的兄弟诺埃尔则表示，他打算在两人重聚进行世界巡演时戒酒。

他们并不是唯一一个曾经因狂野生活方式而臭名昭著的明星，他们已经接受了健康的生活方式……

利亚姆加拉格尔

健康习惯:喝粥

这些天来，这位明星以喝粥当早餐来取乐。他打趣道:“如果我真的感觉很摇滚，我会在上面放杏仁和一点蜂蜜。”吃燕麦真的对你有好处。研究表明，食用全麦食品可以降低患心脏病、胆固醇和2型糖尿病的风险。丰富的纤维有助于消化，丰盛的早餐有助于让你长时间保持饱腹感，从而避免吃不健康的零食。

额外奖励:添加像利亚姆这样的杏仁可以帮助改善皮肤。研究还表明，咀嚼像这样的无盐坚果也有助于抵御抑郁。

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健康习惯:吸尘

这位现年68岁的前“性手枪”(Sex Pistols)明星承认，他的狂野岁月给他留下了可怕的牙齿。但他最近谈到了做家务(比如吸尘)是如何激发歌曲灵感的。做家务对你的腰围也有好处，一项研究表明，经常做家务每年可以燃烧多达5万卡路里的热量。

额外提示:加拿大最近的一项研究发现，做家务可以通过增大我们的大脑体积来降低患痴呆症的风险。

基思理查兹

健康习惯:戒烟

这位滚石乐队(Rolling Stones)的吉他手，现年80岁，早就戒掉了吸食海洛因和可卡因的日子。2019年，他也戒了烟，决定“把锤子砸在上面”。理查兹说他现在精力更充沛了。发表在《自然》杂志上的一项研究发现，戒除烟瘾可以逆转其对身体细胞的损害，即使是在多年的烟瘾之后。

奖励:这位摇滚歌手戒掉了尼古丁贴片——如果你使用尼古丁贴片并得到NHS的支持，你永久戒烟的可能性会增加三倍。

科林·法瑞尔

健康习惯:做瑜伽

这位48岁的演员曾经以热爱享乐而闻名，现在他过着更干净的生活方式，喜欢瑜伽。作为一种抗阻训练，它可以燃烧有用的卡路里，而研究表明，瑜伽可以减轻压力，同时提高注意力。

额外的建议:在工作中试试。最近的一项研究表明，工作时每小时做三分钟瑜伽，可以将患糖尿病的风险降低四分之一。

罗比·威廉姆斯

健康习惯:注意自己的体重

这位歌手公开了他过去的瘾和体重问题，但最近他展示了他健美的体格，通过放弃垃圾食品和锻炼减掉了4英石。他说，他“找到了一条中间道路”，多亏了WW(前身为慧俪轻体)的饮食计划。

额外奖励:康涅狄格大学的研究人员发现，如果夫妻中有一方承诺减肥，那么他们的另一半很有可能也会这样做。

汤米。李

健康习惯:戒酒

Motley Crue的汤米·李(Tommy Lee)现年61岁，曾经“每天喝两加仑伏特加”，但最近透露他已经戒酒一年了。然而，戒烟一个月已经被证明可以改善睡眠，给你更多的能量，减少肝脏脂肪，同时降低你的血压。

额外的建议:试试麦克米伦的十月份醒酒指南吧。看到gosober.org.uk

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